こんにちは！

レポーターのおさだかずなです！

今日は軽度の介護認定者を対象とした介護予防特化型デイサービスの早稲田イーライフさんにやってきました！

若干の恥ずかしさもあり、ぎこちないキメポーズでスタート！

がんばるぞ～！

本日お世話になる早稲田イーライフの木川さん！

今日は一日よろしくお願いします！

木川さんからサービスの概要や利用時の注意点、一日の主なスケジュールなどを教えていただき、体験レポートスタート！

1日の流れはこんなかんじ！

バイタルチェックはもちろん、スタッフさんが利用者さん一人一人に身体の調子を聞いて、その人にあったメニューを組んでくれるので安心！

そして筋トレは認知症予防になり、長生きの秘訣でもあるんだとか！

お年寄りと筋トレってあんまりピンとこなかったけど、お年寄りこそ筋トレするべきなんだね！

そして、入った瞬間から気になって、気になって、仕方ないひと際目立つ天井の赤いロープ…

え、これ何の為に使うの？もしかして変な施設じゃないよね？

と、色々な妄想を繰り広げ、ドキドキしながら体験スタート。

頭の中は赤いロープでいっぱいなおさだですが、利用者のお年寄りに混じって『ストレッチ』開始！

早稲田イーライフさんが独自開発したボールを使って、ゆっくりストレッチして行きます！なんと30分！

いすに座りながら出来るストレッチなので、ご高齢の利用者さんや、介護認定者のお年寄りでも参加出来てしまうのです！

これなら実家の足の悪いおじいちゃん(88)でも出来るかも！

ストレッチの後は20分間の『休憩タイム』！

休憩スペースでお話をしたり、本を読んだりと自由に過ごす事が出来ます！

お話によると、メンバーはいつも同じだからみんなお友達なんだとか！

なんだかこの雰囲気、おじいちゃんが通ってたゲートボールに似てる！

早稲田イーライフさんオリジナルのいすに座ったまま出来る足の筋トレ『イートレ』に挑戦してみました！

4種類のトレーニングメニューをゆっくり実践して行きます。

かかとを10数えながらゆっくり上げ下げするというなんとも地味な筋トレ

…かと思いきや、なかなかキツい！！！

え、これ失礼だけどお年寄りがやるやつじゃないでしょ？

ってか私そんなに運動してなかったっけ…？

と、若干この後のメニューに不安を感じるおさだ。

目が笑っていません。

『イートレ』で身体をほぐした後は、色々な『マシーンを使ったトレーニング』！

ジムに通いたい願望のある私が一番楽しみにしていたメニューなんですが、先ほどの筋トレで少し不安が…

おじいちゃんも

おばあちゃんも

こんなに楽しそうにやってるんだから大丈夫でしょ！！

最近歩道橋で息切れするけどこんなの余裕でしょ！！

え、なにこれ！重っ！

ここのお年寄りはなんなんですか！アスリートですか！

と、小一時間問いつめたくなるくらい、お年寄りに全く甘くない普通のトレーニング機器たち。

いや～！これ結構キツいですね！

とスタッフのお兄さんに同意を求めるも「そ、そうですね～…」と濁され、笑顔のまま固まるおさだ。なにこの異世界…

中学～高校まで運動部だった私。

上京して８年、引きこもって絵を描いていただけで、ここまで体力が落ちるという事実と、周りのお年寄りの涼しい顔でトレーニングする姿に、もう笑うしかなくなった26歳。やけくそでトレーニング！

通常はここで20分間の休憩タイムに入るのですが、先ほどの失態を気にしたおさだは、若いからまだまだ余裕！

アピールのため意地で次のステップあの『赤いロープの謎』へ。

この赤いロープは『レッドコード』と呼ばれる物で、アスリートも御用達な代物！

170キロまで耐えられるとのこと！すごい！

アスリートはこれに逆さ吊りになって腹筋するんだって！

私はハンモックにしてお昼寝したい！

こうやってぐぐぐーっと身体を伸ばしてストレッチしていきます。

右前、左前、とゆっくり伸ばす事によって普段伸ばせないような筋が伸びて行きます。

これは気持ちいい！

こちらも下に持っているロープを引っ張ることによって反対側の腕がぐぐーっと伸びるストレッチ。

これは徹夜明けの朝にやりたいやつです。気持ちいい！

そして最後に開脚！

身体がバリカタな私はこの角度が限界！！

微妙にサービスショットみたいになってちゃって恥ずかしいよ！なにこれ！！

利用者さん一人一人に合わせた親身で丁寧な対応が印象的な、とても雰囲気のいい施設でした！

ここならうちのおじいちゃんもお任せできます！

早稲田イーライフ 目黒本町

施設住所	〒152-0002 東京都目黒区目黒本町1-1-22 ブランアビタシオン1階
電話番号	03-5768-4915